las mejores dietas para bajar de peso en 2 meses

Descubre cuáles son las mejores dietas para perder peso en 2 meses

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Si te encuentras en “operación bikini” o necesitas tener unos kilos menos en poco tiempo, entonces has llegado al lugar correcto, ¡Te traemos las mejores dietas para perder peso en 2 meses!

¡Sí!, es posible lograrlo. Tan solo es necesario tomar la decisión, ser constante y seguir algunos consejos.

Así que ¡es hora de tomar lápiz y papel! Con alguna de estas dietas podrás adelgazar en menos de lo que canta un gallo.

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¡Cinco comidas diarias y adiós al azúcar! entre las mejores dietas para perder peso en 2 meses, ¡esta es increíble!

Probablemente estarás pensando en que ya comes esa cantidad de veces al día, pero estamos muy seguros de que lo que consumes no es exactamente lo necesario.

Sigue esta dieta para perder peso en 2 meses y tendrás resultados asegurados.

Desayuno

  • Una taza de café con leche, pero no leche común, es necesario que utilices leche sin lactosa, como también puedes usar leche de almendras, de coco o de avena.
  • Dos galletas integrales a base de arroz o cualquier otro grano sano, nada de harina de trigo ni de galletas cargadas de azúcar ¡0 azúcar!.
  • Un kiwi.

Merienda

  • Un yogurt griego con fresas o durazno natural picado (en el caso de las fresas serían 4 fresas picadas, y en el del durazno, tan solo uno).

Almuerzo

  • Dos lonjas de pavo o pollo a la plancha, bajo en sal y sin ningún otro condimento, acompañado con una ensalada de tomate y lechuga sin aderezo.
  • Una mandarina.

Merienda

  • Cuatro lonjas de jamón de pavo con tomate natural.

Cena

  • Ensalada de lechuga y tomate (puede ser en la cantidad que desees, pero sin ningún tipo de aderezo).
  • Una gelatina.

Una excelente dieta hipocalórica puede ser tu mejor aliado

Descubre cuáles son las mejores dietas para bajar de peso en 2 meses

Estamos seguros que si sigues esta dieta al pie de la letra, conseguirás resultados increíbles, no solo a nivel físico, sino también en tu salud.

Desayuno

El desayuno de esta dieta hipocalórica puede variar de la siguiente manera:

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  • Un vaso con leche de almendras, junto con una rebanada de pan 100% integral y una rebanada de queso blanco totalmente bajo en grasas.
  • Otra opción seria una porción de yogurt descremado ligado con media taza de frutas picadas y un vaso de jugo de naranja natural.
  • Un batido de lechosa con leche descremada o de almendras, junto con una cucharada de avena en hojuelas acompañado de una rebanada de pan integral, esta es otra opción genial.

Merienda

Puedes elegir entre:

  • Una manzana picada y asada con un poco de canela espolvoreada.
  • Una pera finamente picada con un cucharadita de mantequilla de maní.
  • Seis almendras con dos cuadritos de chocolate oscuro sin azúcar.

Almuerzo

  • Una milanesa mediana de pechuga de pollo a la plancha, tres cucharadas medidas de arroz integral, una porción de ensalada de tomate, remolacha rallada y repollo, y una naranja.
  • También puede elegir una rueda de pescado hervido, al horno o a la plancha; dos papas pequeñas al vapor, ensalada de lechuga y tomate con aceite de oliva.
  • Otra opción es un filete de pescado con una salsa de tomate natural sin azúcar, tres cucharadas medidas de garbanzos, ensalada de brócoli y zanahoria, y media taza de fresas picadas.

Merienda (antes de las 6 PM)

  • Una porción de yogurt descremado o yogurt griego, con cinco nueces y una cucharadita de semillas de chía.
  • También puede elegir una rebanada de pan integral y dos cucharadas muy bien medidas de queso ricotta.
  • Otra opción es un buen licuado detox con naranja, col y linaza, y cuatro unidades de maní natural.

Una dieta baja en carnes rojas, grasas y azúcares ¡La mejor opción para perder peso en 2 meses!

Descubre cuáles son las mejores dietas para bajar de peso en 2 meses

Bajando en gran medida el consumo de estos ingredientes (carnes rojas, grasas y azúcar), verás resultados en menos de lo que te imaginas. ¡Mira este régimen alimenticio que forma parte de las mejores dietas para perder peso en 2 meses!

Desayuno

  • Puedes elegir entre un rico café con leche sin lactosa o de almendras, o un rico té o infusión si azúcar.
  • Una rebanada de pan integral (si es a base de avena, linaza o chía, mucho mejor) con aceite de oliva.
  • Un rico extracto de naranja 100% natural.

Merienda

Aquí podrás elegir entre cualquier fruta de tu preferencia, eso sí, solo una pieza de alguna. En caso de ser fresas, sería solo media taza de fresas picadas.

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Almuerzo

  • Ricas lentejas guisadas, con unas ricas albóndigas con guisantes y zanahorias y una rica porción de fresas (media taza) con yogurt natural.
  • Cada día puede variar las lentejas por cualquier otro grano, al igual que las albóndigas pueden  ser sustituidas por pechuga de pollo a la plancha.
  • El pollo también puede ser sustituido por pescado al horno o a la plancha.
  • La porción de fruta puede ser la de tu preferencia, eso sí, es muy importante que sea medida.

Merienda

  • Una porción de queso fresco bajo en grasas y miel.
  • Puedes sustituir el queso fresco por zanahorias bebes o cinco almendras, en el caso de las almendras lo mejor es que sea solo dos veces a la semana.

Cena

  • Ensalada mixta (sin aderezos), un rico pescado al horno o al vapor con papas asadas y una porción de yogurt natural.
  • El pescado podría ser sustituido por pechuga de pollo, pero siempre evitando las carnes rojos para la cena.
  • La mejor opción siempre será el pescado, al igual que la ensalada mixta, le permite una gran variedad de alternativas para cambiar cada día.

¿Cuál es el secreto de estas dietas?

Cualquiera que sea la dieta que elijas, lo más importante es ser constante y siempre medir muy bien cada una de las porciones.

Sin dudarlo, el secreto de estas, y lo que las hace las mejores dietas para perder peso en 2 meses, es que cada porción está muy bien medida de acuerdo a lo que tu cuerpo necesita.

Y lo que tienen todas en común es que son ¡Sugar Free! tampoco tienen grasas ni carbohidratos innecesarios. Crea un un compromiso contigo mismo y ¡empieza hoy!

Descubre cuáles son las mejores dietas para bajar de peso en 2 meses

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