DIETAS PERDER PESO

Las mejores dietas para eliminar kilos de más en navidad

Las mejores dietas para eliminar kilos de más en navidad

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Las fiestas navideñas son muy divertidas, especialmente por la variedad de sus menús. Sin embargo, cuando acaban, no sabemos qué hacer con los kilos extras. Por ello, aquí te presentaremos las mejores dietas para eliminar kilos de más en navidad. ¡Presta atención!

¡Ah! antes que nada, debes recordar que los pequeños cambios generan grandes resultados, así que no te estreses si no ves la diferencia de inmediato, sé persistente.

¡Bienvenidos edulcorantes sin calorías, es hora de eliminar kilos de más en navidad!

Las mejores dietas para eliminar kilos de más en navidad

Para nadie es un secreto que los azúcares añadidos o libres, son realmente un problema. Estos generan adicción en nuestro cuerpo y nos añaden calorías por de más. Por ello, es preciso que las elimines de tu dieta.

Los edulcorantes sin calorías son excelentes para estas navidades, estos no te dejarán (al final de la navidad) kilos de más.

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Comienza a endulzar tu café o té con edulcorantes sin azúcar, por ejemplo: la stevia. Asimismo, debes dejar de lado el sirope de maple, será mejor que encuentres alguno preparado a base de edulcorante o, simplemente, que esté libre de azúcares.

¿Alcohol? ¡NOOO!

Cuando la época de las celebraciones haya pasado, será mejor despedirse de las bebidas alcohólicas. Estas bebidas pueden ser reemplazadas por agua o agua gasificada; Sin dudas, los kilos de navidad desaparecerán en un dos por tres.

También di adiós a las frituras

Aunque son deliciosas, será mejor que te familiarices con tu horno. Sustituye las recetas fritas por comida a la plancha o al horno, eso te ayudará demasiado.

15 días después de navidad, ¿dieta? ¡Sí!

La navidad es época de exceso, por lo que no solo será necesario dejar el alcohol, los azúcares y las frituras, sino que también será preciso que sigas una dieta para que los resultados sean inmediatos. ¡Sigue leyendo!

Las mejores dietas para eliminar kilos de más en navidad1

Lunes

  • Desayuno: 2 rodajas de piña, una tostada de pan integral y una taza de té sin azúcar.
  • Merienda: 30 gramos de nueces o un kiwi.
  • Almuerzo: arroz integral con verduras surtidas, pescado blanco con limón (horneado) y una taza de té verde.
  • Merienda: extracto de frutas (banana, pera o naranja).
  • Cena: tortilla francesa con queso fresco.

Martes

  • Desayuno: 2 rodajas de piña, una tostada de pan integral y una taza de té sin azúcar.
  • Merienda: extracto de naranja con zanahoria.
  • Almuerzo: una porción de pechuga de pollo a la plancha, papas con pimentón y coliflor cocido. Una taza de té verde.
  • Merienda: una porción de yogurt natural con avena en hojuelas.
  • Cena: salmón al horno con espárragos blandos.

Miércoles

  • Desayuno: 2 rodajas de piña, una tostada de pan integral y una taza de té sin azúcar.
  • Merienda: 5 almendras y 2 mandarinas.
  • Almuerzo: ensalada con pasta de tomate, cebolla, zanahoria, pimientos rojos y atún natural. Una taza de té verde.
  • Merienda: zumo de pera, naranja y kiwi.
  • Cena: pavo a la plancha con crema de apio y cebolla.

Jueves

  • Desayuno: tortilla hecha con un huevo entero y una clara.
  • Merienda: 30 gramos de nueces y un kiwi.
  • Almuerzo: berenjena rellena de carne picada y tomates. Una taza de té verde.
  • Merienda: zumo de pera, naranja y banana.
  • Cena: ensalada mixta con tomate, queso tierno, pavo y zanahoria.

Las mejores dietas para eliminar kilos de más en navidad3

Viernes

  • Desayuno: 2 rodajas de piña, una tostada de pan integral y una taza de té sin azúcar. Un yogurt natural o leche descremada.
  • Merienda: zumo de zanahoria y naranja.
  • Almuerzo: lentejas con verduras, una porción de pechuga de pollo a la plancha y una taza de té verde.
  • Merienda: porción de yogurt natural con avena.
  • Cena: mejillones al vapor con una rodaja de piña.

Sábado

  • Desayuno: 2 rodajas de piña, una tostada de pan integral y una taza de té sin azúcar.
  • Merienda: 20 gramos de almendras con mandarina.
  • Almuerzo: un sándwich a la plancha con guisantes salteados, ajo y cebolla. Una taza de té verde.
  • Merienda: ensalada de frutas con pera, kiwi y naranja.
  • Cena: huevo revuelto con queso fresco.

Domingo

  • Desayuno: 2 rodajas de piña, una tostada de pan integral y una taza de té sin azúcar.
  • Merienda: ensalada de frutas con kiwi, pera y banana.
  • Almuerzo: sopa con fideos en caldo desgrasado, un filete a la plancha con pimientos rojos asados y una taza de té verde.
  • Merienda: taza de yogurt natural con fresas picadas.
  • Cena: ensalada mixta con atún natural y una rodaja de piña.

¿Otra dieta post navidad? ¡Aquí está!

Las mejores dietas para eliminar kilos de más en navidad5

Los kilos de más pueden irse si tú pones el control. Con esta opción distinta de dieta, lograrás eliminar kilos de más en navidad. Eso sí, ¡Síguela al pie de la letra! en 15 días puedes ver resultados increíbles. ¡Lee detenidamente!

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El desayuno

  1. Zumo de naranja natural, una taza de café sin azúcar y una tostada de pan con aceite de oliva.
  2. Una porción de yogurt natural con una mandarina y la mitad de una banana picada. Taza de café o té sin azúcar.

Merienda de media mañana

  1. Una porción de yogurt firme natural con tres nueces.
  2. Una manzana picada y 10 almendras.

Almuerzo

  1. Brócoli acompañado con judías blancas, salteados con ajo y aceite de oliva. Acompañado de un filete a la plancha y una rodaja pequeña de pan integral.
  2. Espinacas salteadas con trozos de nueces, media pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate con aceite de oliva.

Merienda de media tarde

  1. Una porción de banana o una naranja

Cena

  1. Crema de calabaza con calabacín, acompañado de una rueda de atún natural a la plancha y ensalada de tomate.
  2. Caldo de apio, cebolla, puerro y zanahoria junto a una merluza al horno acompañada de media papa.

¿Entonces? ¿Qué te parece?

Sinceramente, estas opciones de dietas para eliminar kilos de más en navidad, ¡no pueden ser mejor! Con constancia, paciencia y disciplina, lograrás los resultados que has estado esperando. ¡Anímate y comienza YA!

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